Thứ sáu, 14/06/2024, 22:28

Trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc: Thực trạng và Giải pháp

Trong hành trình nuôi dạy con cái của mỗi gia đình, trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc là một vấn đề nghiêm trọng và phổ biến mà nhiều người mẹ phải đối mặt. Sự mệt mỏi và căng thẳng từ việc chăm sóc bé khiến cho tâm trạng của các bà mẹ trở nên không ổn định, đe dọa đến sức khỏe tinh thần của họ.

Nguy cơ mẹ sau sinh bị trầm cảm vì con quấy khóc

Sau khi sinh, thách thức lớn mà các mẹ phải đối mặt không chỉ là việc chăm sóc con cái mà còn đối diện với nguy cơ trầm cảm. Con quấy khóc là một trong những nguyên nhân chính gây ra trạng thái tinh thần không ổn định ở các mẹ mới sinh. Sự mệt mỏi và giảm sút tinh thần do việc chăm sóc trẻ của họ có thể dẫn đến bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu.

Con quấy khóc làm người mẹ bị rối loạn cảm xúc, hay có những suy nghĩ tiêu cực, buồn chán,...điều này có thể gây ra những hành động gây hại cho bản thân và đứa bé. Khi gặp tình trạng trên, khả năng chăm sóc cho gia đình và đứa trẻ của người phụ nữ cũng trở nên hạn chế do sự suy giảm về tâm trí và năng lượng.


Bé không ngừng quấy khóc khiến người mẹ sau sinh cảm thấy mệt mỏi, lo lắng

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Minh Mẫn, Trưởng đơn vị Tâm lý Lâm sàng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh cho biết đã từng điều trị cho các mẹ cảm thấy stress do con quấy khóc quá nhiều và thậm chí quăng con mình xuống sàn nhà. Ông cho biết thêm, đã có nhiều người mẹ rạch tay, rạch bụng thậm chí là dọa dẫm bằng hành vi tự sát

Tình trạng quấy khóc, giật mình và ngủ không ngon giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến tinh thần của trẻ. Em bé có cảm giác cô đơn và không an toàn do cha mẹ mệt mỏi, không thể dành thời gian và sự quan tâm đủ cho con. Việc thiếu ngủ thường xuyên có thể gây ra kém tập trung, suy giảm nhận thức và trí nhớ ở trẻ. 

Hơn nữa, khóc nhiều cũng có thể làm giảm sự thèm ăn của trẻ, gây ra còi cọc và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não trong tương lai. Tình trạng nghiêm trọng hơn khóc nhiều cũng có thể tăng nguy cơ đột tử do ức chế hô hấp và khó thở ở trẻ nhỏ.

Có nhiều nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh ở các mẹ nhưng phổ biến nhất là do trẻ quấy khóc, nhu cầu dinh dưỡng, cảm giác không thoải mái hoặc sự khó chịu về môi trường xung quanh. Việc hiểu và giải quyết những nguyên nhân này có thể giúp giảm bớt áp lực tinh thần cho các mẹ.

Một số vấn đề khiến trẻ quấy khóc mà các mẹ thường gặp:

  • Bé bị đói, các mẹ có thể thấy qua biểu hiện em vừa khóc vừa chóp chép miệng.

  • Trẻ sơ sinh chu kỳ giấc ngủ chưa được ổn định nên bé không có được giấc ngủ sâu, thường xuyên bị giật mình dẫn đến quấy khóc.

  • Trẻ quấy khóc do vấn đề tiêu hóa không tốt, có thể bị đau bụng, đầy hơi.

  • Tã bị ẩm ướt, bẩn làm bé khó chịu.

  • Nhiệt độ xung quanh nơi ở thay đổi cũng là nguyên nhân khiến em bé quấy khóc.

  • Trẻ thiếu Vitamin D3 thường cũng khó ngủ.

  • Bị hành sốt sau khi tiêm vắc-xin làm cho bé bức bối.

Giải pháp giúp vượt qua trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc

Hiện nay, việc nuôi dưỡng và chăm sóc con cái không chỉ là một hành trình đầy niềm vui mà còn là một thách thức vô cùng khó khăn. Trong số các khó khăn mà các mẹ phải đối mặt đó là trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc, nó trở thành một vấn đề phổ biến cần được giải quyết. 

Bên cạnh việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra trầm cảm các mẹ cần áp dụng các giải pháp thích hợp. Chúng ta sẽ tìm hiểu về những giải pháp có thể giúp chị em vượt qua trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc một cách hiệu quả.

1. Chia sẻ việc chăm con với người thân

Việc chia sẻ công việc chăm sóc con với người thân, đặc biệt là với người chồng, ba mẹ, anh chị hoặc bạn bè có thể giúp giảm bớt gánh nặng đối với các mẹ. Sự hỗ trợ từ người thân yêu cũng là một nguồn động viên lớn cho mẹ bỉm vượt qua những khó khăn trong giai đoạn đầu của việc nuôi con.

Người thân mang đến sự đồng cảm và lời khuyên hữu ích, chị em sẽ cảm thấy không cô đơn trong việc nuôi dưỡng con cái. Chính sự hiểu biết và kinh nghiệm chăm con từ người thân giúp họ cảm thấy tự tin hơn trong vai trò làm mẹ.

Chia sẻ việc chăm con để người mẹ không cảm thấy cô đơn với vai trò của mình

2. Trang bị các cách dỗ bé quấy khóc

Trẻ em thường quấy khóc vì nhiều lý do, từ nhu cầu dinh dưỡng, cảm giác không thoải mái đến cảm xúc không được thỏa mãn. Việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp dỗ bé hiệu quả là một kỹ năng quan trọng giúp các mẹ giảm căng thẳng và lo lắng.


Các mẹ áp dụng kỹ thuật massage nhẹ nhàng để bé dần bình tĩnh

Một số cách dỗ bé mà người mẹ cần tham khảo:

  • Tạo cảm giác an toàn: Khi con quấy khóc điều đầu tiên ba mẹ cần làm đó là kiểm tra tã sau đó là toàn thân để xem trẻ có bị tổn thương trên cơ thể hay không.

  • Massage nhẹ nhàng: Kỹ thuật massage có thể giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng vào giấc ngủ sâu. Các mẹ nên ôm và xoa dịu bằng những động tác nhẹ nhàng để bé lấy lại bình tĩnh.

  • Hát ru con: Âm nhạc và giọng nói nhẹ nhàng có thể làm dịu và giúp trẻ dễ dàng ngủ sâu. 

  • Rèn luyện giấc ngủ: Cha mẹ cần tập cho con thói quen ngủ đủ giấc, không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh tình trạng bé quấy khóc vào ban đêm

  • Ăn uống lành mạnh: Để đảm bảo không quấy khóc vì đói các mẹ cũng nên có chế độ dinh dưỡng khoa học cho bé, tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi sẽ gây quấy khóc.

  • Không gian ngủ: Môi trường xung quanh yên tĩnh và thoải mái giúp bé cảm thấy yên bình, dễ chìm vào giấc ngủ ngon.

Bằng cách trang bị cho mình những kỹ năng và phương pháp hữu ích thì các mẹ cũng nên kiên nhẫn hơn trong việc chăm sóc con cái của mình.

3. Dành thời gian chăm sóc bản thân

Việc dành thời gian chăm sóc bản thân là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tinh thần và cân bằng trong cuộc sống của các mẹ sau sinh. Dưới đây là một số cách thực hiện:

  • Tái tạo năng lượng: Khi chăm sóc bé, các bà mẹ thường dành hầu hết thời gian và năng lượng cho con cái mà quên đi việc chăm sóc bản thân. Thời gian riêng cho bản thân giúp tái tạo năng lượng, giảm stress và giữ cho tâm trạng luôn tích cực.

  • Tạo không gian riêng tư: Các mẹ cần tạo ra khoảnh khắc riêng tư để thư giãn và kết nối với bản thân. Điều này có thể là thời gian đọc sách, tập thể dục, hoặc thực hiện những hoạt động mà người mẹ cảm thấy thích để giải tỏa stress, tạo cảm giác hạnh phúc.

  • Tận hưởng những khoảnh tuyệt vời: Buổi sáng thư giãn với cốc cà phê, buổi tối đi dạo công viên hoặc một buổi spa chăm sóc sắc đẹp. Việc tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ này sẽ tạo ra cảm giác hạnh phúc và thư giãn cho các mẹ.

  • Thúc đẩy sự cân bằng: Chăm sóc bản thân không chỉ là việc thưởng thức những khoảnh khắc riêng tư mà còn là việc thúc đẩy sự cân bằng giữa cuộc sống gia đình và cá nhân. Chỉ khi mẹ bỉm cảm thấy tốt về bản thân thì mới có thể chăm sóc tốt nhất cho con của mình.


Mẹ dành thời gian đọc sách để vượt qua trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc

4. Tham vấn tâm lý khi cần thiết

Nếu gặp phải những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc như: mất ngủ, mệt mỏi, chán ăn,... thì việc tham vấn tâm lý có thể là một giải pháp hiệu quả cho người mẹ. Chuyên gia tâm lý sẽ hỗ trợ và thực hiện những phương pháp tâm lý trị liệu độc quyền để giúp chị em vượt qua giai đoạn khó khăn này nhẹ nhàng hơn.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là đơn vị tiên phong trong việc chữa lành tâm bệnh, các đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm luôn lắng nghe, giúp đỡ khách hàng. Những liệu trình tại Trung tâm đều được nghiên cứu bài bản dựa trên những cơ sở khoa học đảm bảo mang lại hiệu quả, an toàn cho người bệnh.


NHC Việt Nam chữa lành tâm bệnh cho bệnh nhân, cam kết bảo mật thông tin 

Đến với Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam, khách hàng sẽ được chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên mà không cần phải dùng thuốc hay tác động vật lý để lại biến chứng. Tại đây các chuyên gia tâm lý sẽ dùng những phương pháp độc quyền được áp dụng thành công ở nhiều khách hàng trước đây để tìm ra nguyên nhân gốc rễ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần từ trong ra ngoài.

Một phần quan trọng của quá trình trị liệu là giúp khách hàng hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và cách thức để quản lý chúng một cách hiệu quả. Thông qua các buổi tư vấn và trị liệu, khách hàng có cơ hội phục hồi tinh thần và sức khỏe tâm lý toàn diện.

Tại NHC Việt Nam chuyên trị liệu các vấn đề tâm lý thường gặp như trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ,... Trung tâm cam kết mang lại sự hài lòng cho khách hàng nhờ đội ngũ chuyên gia tâm lý làm việc tận tâm, chuyên nghiệp cùng hệ thống cơ sở vật chất lượng, hiện đại.

Với sự cố gắng nỗ lực không ngừng từ phía đội ngũ Bác sĩ cùng tập thể nhân viên, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đã không ít lần nhận được nhiều giải thưởng danh giá như: Giải thưởng Top 20 Thương Hiệu Nổi Tiếng năm 2020, Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam năm 2021, Top 10 Thương hiệu Hàng đầu Asean 2022,... 


Chuyên gia Bùi Thị Hải Yến đồng hành cùng mẹ sau sinh bị trầm cảm

Sức khỏe tinh thần của người mẹ sau sinh vô cùng quan trọng nên khi cảm thấy tâm lý không ổn định và cần can thiệp sớm thì các mẹ đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý tại NHC Việt Nam.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam

  • Cơ sở 1: Số 11 Ngõ 83 Trần Duy Hưng, Phường Trung Hoà, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội (Xem bản đồ )

  • Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ )

  • Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

  • (Xem bản đồ )

  • Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

  • (Xem bản đồ )

  • Hotline: 096 589 8008

  • Website: tamlytrilieunhc.com

  • Email: tamlytrilieunhc@gmail.com

  • Fanpage: FB.com/tamlytrilieuNHC/
     

Như vậy, trầm cảm sau sinh vì con quấy khóc không chỉ là một vấn đề cá nhân mà nên được chia sẻ việc chăm con với người thân của mình. Nhờ sự hỗ trợ và thấu hiểu từ gia đình, bạn bè kèm theo đó là tìm kiếm địa chỉ tham vấn tâm lý chuyên nghiệp, các mẹ có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm:

VĂN BẢN MỚI

85/2023/NĐ-CP

Nghị định số 85/2023/NĐ-CP của Chính phủ: Sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 115/2020/NĐ-CP ngày 25 tháng 9 năm 2020 về tuyển dụng, sử dụng và quản lý viên chức

Thời gian đăng: 23/05/2024

lượt xem: 48 | lượt tải:15

1285/BTV-TGCS

V/v triển khai thực hiện Tháng hành động phòng, chống ma tuý

Thời gian đăng: 13/06/2024

lượt xem: 6 | lượt tải:4

1133/BTV-TGCS

V/v hưởng ứng tham gia Cuộc thi và Triển lãm ảnh nghệ thuật cấp Quốc gia với chủ đề “Tự hào mỗi dải biên cương lần thứ III”

Thời gian đăng: 13/06/2024

lượt xem: 9 | lượt tải:7

1263/BTV-TGCS

Công văn V/v hưởng ứng tham gia các hoạt động kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2024)

Thời gian đăng: 06/06/2024

lượt xem: 24 | lượt tải:10

1251/BTV-TGCS

V/v tuyên truyền Đại hội đại biểu Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh lần thứ X tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc Mặt trận Tổ quốc Việt Nam lần thứ X nhiệm kỳ 2024 -2029

Thời gian đăng: 06/06/2024

lượt xem: 30 | lượt tải:19
LỊCH
TÀI LIỆU
VĂN PHONG DIEN TU
CHUYEN DOI SO
HỎI ĐAP
DỤ AN 8
THỐNG KÊ
  • Đang truy cập20
  • Hôm nay4,312
  • Tháng hiện tại69,664
  • Tổng lượt truy cập6,392,131
LIÊN KẾT
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây